Há um mecanismo chamado ciclo circadiano, também conhecido por relógio biológico. É ele que regula o sono e o apetite, duas reações do organismo intimamente ligadas. Por isso, a alimentação pode ter sim influência direta no sono e o que se ingere durante o dia, principalmente antes de dormir, pode ter um papel muito importante para uma noite de sono de boa qualidade. “É necessário evitar, pelo menos duas horas […]

Com a despensa vazia, ficar em casa se tornou um desafio para cerca de 400 famílias — a maioria formada por trabalhadores da economia informal — que vivem na comunidade Terra Nossa, em Belo Horizonte. Para garantir refeições diárias aos mais vulneráveis, os moradores montaram uma cozinha comunitária na sede e se uniram para preparar os alimentos fornecidos pela organização social TETO e outras instituições. “Não temos cestas básicas para […]